Czy podczas 10 dniowej przerwy w treningach jest sens utrzymywania diety (chodzi mi głównie o to czy spożywać taką ilość białka jak w okresie treningów)
Witam, mam pytanie obecnie kończę opakowanie HyperLean i zastanawiam sie ile czasu zrobić przerwy. Dodam że jakoś nie czułam aby mnie rewelacyjne pobudzał do działa aczkolwiek podczas treningu mocno szło się spocić :)
Czy ktoś mógłby mi napisać jak potrenować strzały?, ponieważ podczas tej przerwy zimowej strasznie wypadłem z formy strzelania. Konkretniej chodzi mi o jakieś ćwiczenia z piłką czy coś itp.
za 10 dni koncze cykl cp+mono, po takim cyklu robie sobie 4 tygodniowa przerwe, i podczas tej przerwy trening ma byc lżejszy, co to oznacza? zmniejszyc ciezary czy zmienic plan? pozdro...
Mam pytanie czy w podczas cwiczenia na mase przerwy pomiedzy seriami to 2 minuty??, jakie powinny byc pomiedzy cwiczeniami na ta sama grope miesni a jakie na inne gropy miesni?? Czekam na odpowiedzi z gory dzieki!!
Witam,od jakiegoś czasu czuję dość silny ból w łokciu,najwięcej podczas francuskiego wyciskania leżąc,oraz przy napinaniu bicepsa tej ręki,co to może być,miałem 3 tygodnie przerwy z treningach i zero poprawy
Chcialbym sie dowiedziec czy jak sie bieze kreatyne przez caly cykla np. 6 tyg. i pozniej musi nastapic przerwa min. 30 dni to podczas tej przerwy mozna cwiczyc ????
Fizjoterapeuta zalecił mi wykonywanie rotacji zewnetrznej na bark w domu oprócz masaży na stożek rotatorów podczas wizyt u niego. Czy mogę te rotacje robić codziennie czy lepiej robić jakieś przerwy??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak w temacie stosuje 1 tydzien tego treningu tylko dalej nie wiem czy te przerwy 30 sekundowe maja byc podczas wszystkich cwiczen czy tylko tych co maja po 7 serii?
[...] przez cały czas trzymać ręce wyprostowane, to ćwiczenie stanie się o wiele trudniejsze i nie będzie tak silnie oddziaływać na mięśnie klatki piersiowej. Głęboki wdech podczas opuszczania, silny wydech podczas wznoszenia. 3.Wznosy sztangielek bokiem Pozycja wyjściowa: Stań w postawie wyprostowanej ze sztangielkami w obu rękach, łokcie [...]
[...] chciałbym zrobić 7-10dni przerwy od ćwiczeń siłowych a skupić się na totalnym relaksie i tam spacerkach żeby krew sobie krążyła. dobry pomysł, spacerki jak najbardziej podczas odpoczynku mogą być i przyczynia się do poprawy regeneracji organizmu. smialo te 10 dni sobie odpocznij Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-19 12:27:52
[...] cel lekka masa (lean bulk), bo brzuch w sensie ten 4pak przed przerwą powróci za jakiś czas, jak robię teraz 2 ćwiczenia na brzuch (środek i dół). Ale zastanawia mnie czemu podczas przerwy waga spadła tylko o prawie kilogram, a miałem bardzo słaby tryb życia podczas 2 miesięcy (sen 3h tylko, niejedzenie prawie niczego lub tylko jeden posiłek, [...]
[...] cel lekka masa (lean bulk), bo brzuch w sensie ten 4pak przed przerwą powróci za jakiś czas, jak robię teraz 2 ćwiczenia na brzuch (środek i dół). Ale zastanawia mnie czemu podczas przerwy waga spadła tylko o prawie kilogram, a miałem bardzo słaby tryb życia podczas 2 miesięcy (sen 3h tylko, niejedzenie prawie niczego lub tylko jeden posiłek, [...]
[...] 3. Wafle z kurczakiem i warzywami, skry, frużelina i masło migdałowe Dzisiaj trening przed pracą, po treningu od razu na rower. W sumie fajnie tak zaliczyć aktywność z rana i mieć spokój na cały dzień ale jednak ostatnio ciężko mi się wstaje o 6 rano. Może jednak będę robiła treningi podczas przerwy w pracy, bo słownię mam dwie minuty od biura.
Witam, mam takie pytanie. Czy podczas przerwy w suplementacji mogę sobie stosować codziennie Vita-Min Multiple Sport od OLIMPU, jestem bardzo aktywny fizyczny. Boję się tylko, żeby cała przerwa w kuracji nie poszła na marnę, bo przeciez ciągle biorę te witaminy i organizm jest juz przyzwyczajony, PROSZE O ODPOWIEDZ JAKIE WASZE ZDANIE